Nutrition

Quoi manger avant, pendant et après un entraînement?

Pourquoi manger avant l’entraînement?

Faire de l’activité physique le ventre vide peut provoquer une baisse d’énergie et la sensation de faim et affecter nos capacités physiques. Lors d’exercices cardio-vasculaires, les glucides représentent notre principale source d’énergie. Comme les réserves du corps ne suffisent pas toujours et que leur utilisation est plus lente, ce carburant doit provenir des aliments pour de bonnes performances durant l’effort.